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シルクのべっぴん塾 てっぱんダイエット

シルクのべっぴん塾 てっぱんダイエット

シルクのべっぴん塾 てっぱんダイエット

シルク・著
2012年9月28日発売
B5判変型ソフトカバー
96ページ本体+20ページ特別付録
定価1300円(税込)

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内容紹介

シリーズ累計35万部突破の「べっぴん塾」最新刊!
2週間でつくる「太らない&老けないカラダ」の極意!!
ダイエット検定1級、野菜ソムリエの資格を持つ
50代シルクが教える、大人のダイエット。

あなたの人生、今日から2週間が勝負です!最強習慣を身につけて、二度と太らないカラダを手に入れよう。
ベストセラー「シルクのべっぴん塾」「シルクのべっぴん塾 美欲」に続く、第3弾。
「今のカラダがいちばん好き」と断言するシルクが教える、大人のダイエット法。
シルク流ダイエットの極意は、自分が心地いいと思う「やせ習慣」を身につけること。
いくつになっても、誰でも、好きなカラダを手に入れることができるのです!
数々のダイエットに失敗してきた人、「年齢だから……」とあきらめている人にこそ試してほしい1冊です。

【構成内容】
●「シルク流 ダイエット診断」=大人のダイエット、成功の秘訣は自分を知ること。
  あなたが試すべきダイエットは、結果を求める「がちモード」? 無理は嫌いな「ちょいノリ」?
●第1章「きれいにやせる、食べ方術」
 カロリー制限や食事制限なし、食べ方を変えるだけで無理なくやせる!シルクのおすすめレシピつき。
●第2章「太らないカラダになる、てっぱんトレ」
 ここが老けたらNG!カギになるパーツを鍛えるだけで、大人のカラダは痩せて見えます。
●第3章「リバウンドしないための心のケア」
 ほかダイエットを成功に導くバスタイム、睡眠、お気に入りグッズなど、シルク流ダイエットの極意が満載。
●付録  シルクといっしょに2週間実践! 「シルクのてっぱんダイエット帳」